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“宝宝吃喝拉撒都靠自己来处理,平均两小时醒一次,可娃他爹跟个没事人一样,睡得鼾声呼呼作响!我太难了!”
乐妈也是过来人,想想娃之前那一夜醒来10次的时光,简直惆怅到头秃!不过,总算是熬过来了,乐妈也总结了一些忙里偷睡的好办法。
大部分妈妈生完宝宝后睡眠不好,主要是因为想睡又不能睡。这种情况通常与小宝宝有联系,宝宝夜晚哭闹、吃奶、换尿布等都会打断妈妈的睡眠。只有宝宝拥有优质睡眠,妈妈才能睡个好觉。
我太难了!谁能告诉我生娃后,怎么才能睡一个好觉?
图片来源:@视觉中国
1、坚持早睡,让宝宝养成习惯
一般从宝宝2-3个月开始,就可以帮助他逐渐建立起良好的睡眠规律。
每天到了固定的时间采取固定的步骤和活动,比如,换尿不湿、喂奶、轻哼歌谣,甚至可以给宝宝一个安抚玩具,让它陪伴宝宝自然入睡。
·费雪小海马——宝宝的安抚玩伴
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]生娃前,腰酸背痛睡不好,总想着快点卸货;生娃后才发现,真正的“噩梦”才刚刚开始……生娃前,腰酸背痛睡不好,总想着快点卸货;生娃后才发现,真正的“噩梦”才刚刚开始……
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“宝宝吃喝拉撒都靠自己来处理,平均两小时醒一次,可娃他爹跟个没事人一样,睡得鼾声呼呼作响!我太难了!”
乐妈也是过来人,想想娃之前那一夜醒来10次的时光,简直惆怅到头秃!不过,总算是熬过来了,乐妈也总结了一些忙里偷睡的好办法。
大部分妈妈生完宝宝后睡眠不好,主要是因为想睡又不能睡。这种情况通常与小宝宝有联系,宝宝夜晚哭闹、吃奶、换尿布等都会打断妈妈的睡眠。只有宝宝拥有优质睡眠,妈妈才能睡个好觉。
我太难了!谁能告诉我生娃后,怎么才能睡一个好觉?
图片来源:@视觉中国
1、坚持早睡,让宝宝养成习惯
一般从宝宝2-3个月开始,就可以帮助他逐渐建立起良好的睡眠规律。
每天到了固定的时间采取固定的步骤和活动,比如,换尿不湿、喂奶、轻哼歌谣,甚至可以给宝宝一个安抚玩具,让它陪伴宝宝自然入睡。
·费雪小海马——宝宝的安抚玩伴
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)] “宝宝吃喝拉撒都靠自己来处理,平均两小时醒一次,可娃他爹跟个没事人一样,睡得鼾声呼呼作响!我太难了!”
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)] 乐妈也是过来人,想想娃之前那一夜醒来10次的时光,简直惆怅到头秃!不过,总算是熬过来了,乐妈也总结了一些忙里偷睡的好办法。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)] 大部分妈妈生完宝宝后睡眠不好,主要是因为想睡又不能睡。这种情况通常与小宝宝有联系,宝宝夜晚哭闹、吃奶、换尿布等都会打断妈妈的睡眠。只有宝宝拥有优质睡眠,妈妈才能睡个好觉。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]我太难了!谁能告诉我生娃后,怎么才能睡一个好觉?
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]图片来源:@视觉中国
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)] 1、坚持早睡,让宝宝养成习惯
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)] 一般从宝宝2-3个月开始,就可以帮助他逐渐建立起良好的睡眠规律。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)] 每天到了固定的时间采取固定的步骤和活动,比如,换尿不湿、喂奶、轻哼歌谣,甚至可以给宝宝一个安抚玩具,让它陪伴宝宝自然入睡。
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[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)] ·费雪小海马——宝宝的安抚玩伴
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